护颈枕怎么用,护颈枕的清洁保养

  护颈枕怎么用?很多人觉得当枕头用就好了,然而实际上护颈枕保护的主要是脖颈这一块,所以使用方式同我们一般的枕头还是有区别的。今天小编就教大家如何使用护颈枕以及护颈枕的清洁保养如何进行。
 
  护颈枕怎么用?
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  一、方形、圆形组合护颈枕怎么用
 
  1、圆枕拉伸,加入方枕入睡。 圆枕也是我们平常说的糖果枕,使用前先用手轻轻拍打圆枕的中间区域,使得枕头中的填充物能够相对松和,增加它的流动性,能让枕头更加自然地贴合颈椎弧度。先将圆枕枕于颈部下面,调整位置使枕头与颈部弧度贴合。
 
  2、使用颈椎枕关键的一点是要做到放松,从头部、肩部依次放松,这样颈椎在头、肩受到重力的作用下能够沿着圆枕的表面形成弧形的拉力。每个人的情况不同,具体拉伸到什么情况因人而异,如果拉伸时颈椎感到又麻又疼就立即停止。
 
  3、使用圆枕拉伸后,加入方枕调整至舒适位置仰卧入睡,仰卧能保持颈椎得到拉伸的效果。如果颈椎病比较严重,入睡时只用方枕就可以了,以免枕头过高进一步伤害颈椎。
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  二、长方形护颈枕怎么用
 
  1、长方形护颈枕相对于套枕来说,使用相对灵活一些,当人体是仰卧时,护颈枕的中心凹陷,后脑区域提供3-4cm的衬托,这个范围是比较合理的,能够保证呼吸顺畅。
 
  2、长方形护颈枕双重波浪的设计,能够支撑头部、颈椎、肩部所形成的弧度,使颈椎对齐。脖子区域如果均匀贴合,肌肉就能得到很好的放松。所以仰卧还是侧卧的问题可以不用太纠结。
 
  护颈枕的清洁保养
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  枕头的清洗和保养一直是容易被忽略的问题,枕头如果几个月不进行清洗的话,上面就会有几百万只螨虫,对健康的伤害可想而知。
 
  护颈枕因为材质特殊,在使用过程中更要注意清洁保养才能更好发挥它的保健作用。
 
  首先,一般购买护颈枕都会带有一个原装枕套,但相信我这个枕套一般质量都不会太好。所以,枕头拿回家后建议换上自己平时习惯用的枕套。
 
  其次,至少隔1个月将枕芯取出,用湿毛巾擦拭、拍打,放在透气通风的地方晾晒(注意乳胶枕常日晒容易老化,造成表面粉末化,所以乳胶枕要避开阳光直射)。
 
  最后,因为换季或其他原因,暂时不用护颈枕最好使用真空袋收藏,防止枕芯吸入异味和霉变。
 
  说到清洁,特别提醒下大家:
 
  人们通常中注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套,却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。但仅靠清洗外部的枕巾和枕套,只是“治标不治本”,枕芯内的污秽气息却不能除掉。
 
  所以,枕头要经常晾晒消毒,保持卫生,有条件的家庭还应该经常更换枕芯。按照医学专家建议枕芯至少每两年更换一次,每周晾晒一次。

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